Залы групповых занятий

Занятия в залах групповых фитнес-программ

 

  • Залы групповых занятий
    Залы групповых занятий
  • Три зала на двух этажах
    Три зала на двух этажах
  • Красный зал на 4-м этаже
    Красный зал на 4-м этаже
  • Снаряжение для занятий
    Снаряжение для занятий
  • Много света и воздуха!
    Много света и воздуха!
  • Большие зеркала
    Большие зеркала
  • Комфортный пол с регулируемым подогревом. Специально для занятий медленным фитнесом
    Комфортный пол с регулируемым подогревом. Специально для занятий медленным фитнесом
  • Танцевальный уроки, йога, шейпинг, пилатес...
    Танцевальный уроки, йога, шейпинг, пилатес...
  • Зеленый Зал на 2-м этаже
    Зеленый Зал на 2-м этаже
  • Силовые уроки для красивой фигуры
    Силовые уроки для красивой фигуры
  • Синий Зал на 2-м этаже
    Синий Зал на 2-м этаже
  • Уроки в разных залах удобно разнесены по времени
    Уроки в разных залах удобно разнесены по времени

 

Описание занятий в залах групповых фитнес-программ

Шейпинг

Шейпинг – программа тренировок и питания, направленная на коррекцию проблемных зон, подобранная индивидуально на основе компьютерного тестирования. Шейпинг в нашем клубе одна из самых востребованных дисциплин, проводится нашими инструкторами уже более 15 лет и отличается высокой эффективностью в моделировании тела, подходит для любого уровня подготовленности. На каждом занятии кроме работы инструктора идет видеосопровождение упражнений с вариантами от легкой до серьезной нагрузки, что позволяет вместе с инструктором прямо на уроке смоделировать подходящую именно для Вас эффективную нагрузку.

Аэробные классы

Аэробные классы. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. При аэробном энергообеспечении организма происходят биохимические реакции с участием кислорода. Источником энергии в таких процессах служат в основном жиры организма, что важно для желающих избавиться от его избытка. В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин аэробика для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.

Aero kick – урок, сочетающий в себе элементы карате, бокса и кикбоксинга. Высокоинтенсивный с мощным жиросжигающим эффектом

Step Adv – Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы. Класс предполагает свободное владение базовыми шагами степ-аэробики, и ориентирован на разучивание сложно координационных танцевальных комбинаций.

Силовые классы

Тренировки, направленные на проработку мышц. Способствуют развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тел, укреплению мускулатуры, улучшению композиции тела, укреплению кардио-респираторной системы, улучшению самочувствия. Во время силовых классов возможно использование дополнительного оборудования: наборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, утяжелители, фитболы, медицинские мячи, степ платформы и другое оборудование.

Upper Body - Силовой урок , направленный на тренировку мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, верхних конечностей и брюшного пресса, использованием различного доступного оборудования. Тренировка направлена на укрепление и улучшение формы, развитие силы и выносливости мышц.

ABL (Abdominal+Buttocks+Legs) - силовой урок, направленный на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Нагрузка высокой интенсивности.

MT (Muscle Toning) - Cиловой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.

ABL (Abdominal+Buttocks+Legs) - это модная сегодня система круговых тренировок. Используется кроссфит для подготовки профессиональных американских военных. Ее основателем принято считать американца Грега Глассмана. Сама программа тренировок разбита на так называемые «Тренировки дня», включающие в себя серию или серии различных силовых упражнений выполняющихся с высокой интенсивностью. Чаще всего это упражнения из тяжелой атлетики и гимнастики они выполняются высокоинтенсивно и поочередно.

Кросс Фит - силовой урок, направленный на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Нагрузка высокой интенсивности.

Body Rock - силовой увлекательный урок с использованием специальных отягощений.

Buttoks+ABS - силовой урок, направленный на максимальную проработку Ягодиц (Buttocks) и укрепление всех групп мышц брюшного пресса (уменьшение жирового компонента). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Body Power силовой урок, направленный на коррекцию проблемных зон в режиме жиросжигания. Задействованы все основные группы мышц, отличная проработка всего тела. Урок средней интенсивности.

Функциональный тренинг - тренировка с мини-штангами в ритмичном темпе. Максимальное жиросжигание, работа со всеми крупными группами мышц. Для средней и высокой подготовленности.

Body Rock - сила, выносливость, гибкость. Силовой урок, задействующий вес собственного тела+оборудование. Для любого уровня подготовленности.

Мисс Бикини - методика подготовки к соревновательной номинации «Мисс бикини». Различные группы крупных мышц прорабатываются по кругу, эффективный рельеф и силуэт.

Силовые классы

Тренировки, направленные на проработку мышц. Способствуют развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тел, укреплению мускулатуры, улучшению композиции тела, укреплению кардио-респираторной системы, улучшению самочувствия. Во время силовых классов возможно использование дополнительного оборудования: наборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, утяжелители, фитболы, медицинские мячи, степ платформы и другое оборудование.

Upper Body - Силовой урок , направленный на тренировку мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, верхних конечностей и брюшного пресса, использованием различного доступного оборудования. Тренировка направлена на укрепление и улучшение формы, развитие силы и выносливости мышц.

 

  Яндекс.Метрика